Gama de exercícios que procura a uniformização do desenvolvimento do corpo incluindo uma melhoria da condição física e psicológica através da utilização de aparelhos e equipamentos que obrigam a um trabalho de todo o corpo. Baseia-se na aplicação de controlo corporal, fluidez de movimentos, concentração, respiração controlada, noção do centro de gravidade, e postura. Permite melhorar a flexibilidade e equilíbrio, assim como o reequilíbrio da força a nível muscular, levando a uma melhor compreensão do próprio corpo.
