O treino deve ser global, no entanto deverá ter especial enfoque nos músculos directamente ligados à estabilidade da coluna – o core. Este é constituído por 29 pares de músculos que equilibram toda a estrutura. Estes podem dividir-se entre locais – que controlam a estabilidade intervertebral e se inserem directamente nas vértebras – e globais Ler mais sobreFortalecimento do Core Abdominal[…]
Os exercícios de fortalecimento muscular localizado são uma boa forma de prevenir lesões ao nível da coluna. No entanto, além de muitas vezes envolverem o recurso a um ginásio, assim como as despesas que isso acarreta, também requerem muita concentração e disciplina por parte do praticante, o que pode desmotivar muitos dos interessados nessa prática. Ler mais sobreExercícios em Ginásio[…]
Os comportamentos no nosso quotidiano têm uma elevada influência na nossa saúde. Com a coluna não é diferente. A postura adoptada nas diversas situações do dia-a-dia pode e deve ser alvo de preocupação por parte de todos, pois a agitação normal das tarefas ou mesmo a ignorância sobre a prevenção dos problemas na coluna pode Ler mais sobreCuidado com a Postura[…]
Gama de exercícios que procura a uniformização do desenvolvimento do corpo incluindo uma melhoria da condição física e psicológica através da utilização de aparelhos e equipamentos que obrigam a um trabalho de todo o corpo. Baseia-se na aplicação de controlo corporal, fluidez de movimentos, concentração, respiração controlada, noção do centro de gravidade, e postura. Permite Ler mais sobrePilates[…]
A coluna é composta por uma variedade de estruturas que vão desde os ossos e das articulações entre si, até aos ligamentos e músculos que neles se inserem, não esquecendo os nervos por ela protegidos. No entanto, os componentes da coluna que mais commumente causam situações de dor são os discos intervertebrais, não sendo os únicos responsáveis pela dor espinhal. Protrusões Ler mais sobreInfiltração[…]
A vertebroplastia é um procedimento cirúrgico minimamente invasivo realizado em pacientes com fracturas vertebrais compressivas da coluna, muito comuns em quem sofre de osteoporose e que reportam a fracturas dos corpos vertebrais que compõem a coluna espinhal. Quando ocorre a fractura vertebral, o corpo da vértebra, normalmente rectangular, comprime-se e induz um estímulo doloroso, podendo envolver mais do que uma vértebra. Sendo que a osteoporose causa Ler mais sobreVertebroplastia[…]
Esta técnica que sofre modernizações tecnológicas constantes trouxe todo um novo paradigma alternativo ao tratamento das doenças na coluna vertebral, introduzindo a vantagem significativa de ser menos traumática do que a cirurgia convencional (aberta), apesar desta última permitir uma observação e manipulação directas. No procedimento cirúrgico minimamente invasivo, em vez da incisão habitual que pode Ler mais sobreTratamento Cirúrgico Minimamente Invasivo[…]
As dores crónicas nas costas são uma das causas mais comuns de consulta médica e idas à urgência, podendo atingir cerca de 70% da população a partir de determinado momento da vida. Para além do desconforto que causam e da redução de actividade consequente, comprometem a qualidade de vida. De forma a reduzir estas dores devemos adoptar um estilo de vida Ler mais sobreNeuromodelação por Radiofrequência[…]
A coluna é composta por um conjunto de pequenos blocos empilhados – as vértebras – que estão intercalado por discos próprios que os amortecem como almofadas. Esses discos têm um interior macio e mole, assim como um anel exterior mais resistente e que lhe dá forma. Quando o disco intervertebral enfraquece, desidrata ou é submetido a uma grande pressão/esforço, pode ocorrer um Ler mais sobreLaser Eutérmico[…]
Quando a dor é intratável clinicamente ou causa perda de força/sensibilidade (défice neurológico) pode ser necessário recorrer à Discectomia Percutânea. Este tipo de procedimentos já é realizado há várias décadas, no entanto caiu muito em desuso em meados dos anos 70/80 devido a efeitos adversos que provocava (como reacções alérgicas). A evolução da tecnologia médica permitiu um ressurgimento desta técnica cirúrgica. É uma cirurgia a Ler mais sobreDiscectomia Percutânea[…]