Gama de exercícios que procura a uniformização do desenvolvimento do corpo incluindo uma melhoria da condição física e psicológica através da utilização de aparelhos e equipamentos que obrigam a um trabalho de todo o corpo. Baseia-se na aplicação de controlo corporal, fluidez de movimentos, concentração, respspiração controlada, noção do centro de gravidade, e postura. Permite … Continue a ler Pilates