O treino deve ser global, no entanto deverá ter especial enfoque nos músculos directamente ligados à estabilidade da coluna – o core. Este é constituído por 29 pares de músculos que equilibram toda a estrutura. Estes podem dividir-se entre locais – que controlam a estabilidade intervertebral e se inserem directamente nas vértebras – e globais Ler mais sobreFortalecimento do Core Abdominal[…]
Os exercícios de fortalecimento muscular localizado são uma boa forma de prevenir lesões ao nível da coluna. No entanto, além de muitas vezes envolverem o recurso a um ginásio, assim como as despesas que isso acarreta, também requerem muita concentração e disciplina por parte do praticante, o que pode desmotivar muitos dos interessados nessa prática. Ler mais sobreExercícios em Ginásio[…]
Os comportamentos no nosso quotidiano têm uma elevada influência na nossa saúde. Com a coluna não é diferente. A postura adoptada nas diversas situações do dia-a-dia pode e deve ser alvo de preocupação por parte de todos, pois a agitação normal das tarefas ou mesmo a ignorância sobre a prevenção dos problemas na coluna pode Ler mais sobreCuidado com a Postura[…]
Gama de exercícios que procura a uniformização do desenvolvimento do corpo incluindo uma melhoria da condição física e psicológica através da utilização de aparelhos e equipamentos que obrigam a um trabalho de todo o corpo. Baseia-se na aplicação de controlo corporal, fluidez de movimentos, concentração, respspiração controlada, noção do centro de gravidade, e postura. Permite Ler mais sobrePilates[…]
Esta técnica que sofre modernizações tecnológicas constantes trouxe todo um novo paradigma alternativo ao tratamento das doenças na coluna vertebral, introduzindo a vantagem significativa de ser menos traumática do que a cirurgia convencional (aberta), apesar desta última permitir uma observação e manipulação directas. No procedimento cirúrgico minimamente invasivo, em vez da incisão habitual que pode Ler mais sobreTratamento Cirúrgico Minimamente Invasivo[…]
É uma técnica minimamente invasiva muito utilizada para, por exemplo, tratar hérnias discais. A acção do ozono prende-se com a reacção que o mesmo vai ter com o núcleo pulposo do disco, produzindo uma sequência de reacções bioquímicas a nível histológico que minimizam a reacção autoimune do doente. Associada a esta acção surge também a Ler mais sobreOzonoterapia[…]
O tratamento da hérnia discal com recurso a laser é um procedimento já muito em voga nos EUA e noutros países da Europa, sendo particularmente recomendado para determinados tipos da doença como as hérnias contidas (em que não houve extravasamento do núcleo pulposo do disco). É uma técnica simples de realizar e minimamente invasiva, efectuada Ler mais sobreLaser[…]
Assenta essencialmente na reconstrução ou remodelação músculo-articular, recorrendo a variadas técnicas de fisioterapia e apoio tecnológico e científico. Algumas das técnicas utilizadas para o tratamento das dores e lesões na coluna são: Fisioterapia convencional Osteopatia Mesa de tracção Estabilização vertebral Mesa de flexão Exercícios de fortalecimento muscular – Pilates
Esta técnica serve para a avaliação estrutural e funcional do sistema nervoso periférico. À semelhança da RM não exige qualquer preparação específica prévia ao exame. Num primeiro momento recorre-se à estimulação eléctrica percutânea dos nervos periféricos de forma a avaliar a sua capacidade própria; seguidamente, avalia-se a actividade eléctrica muscular em repouso, através de uma Ler mais sobreElectromiografia[…]
Este exame complementar de diagnóstico permite a confirmação de várias patologias tais como a hérnia discal ou a espondilolistese, podendo ser muito útil no esclarecimento de alguns sinais e sintomas. É frequente recorrer-se à aplicação de contrastes para a realização do exame, através da administração de uma solução de gadolínio por via endovenosa de forma Ler mais sobreRessonância Magnética[…]
